Dnes prší v Bilbau, hoci obyvatelia Valencie hľadajú pláž, aby sa ochladili; žijeme prameňom mnohých kontrastov, ale pravda je taká teploty sa v posledných dňoch veľa zvýšili.
A keďže sme presvedčení, že varovania na ochranu detí pred nadmerným teplom nikdy nestačia, dnes vám prinášame znova niekoľko odporúčaní, ktoré môžu byť doplnené predchádzajúcimi článkami uverejnenými v Peques a ďalšie. Z Granadskej univerzity nám pripomínajú, že medzi skupinami Najzraniteľnejšou skupinou sú obyvatelia mladší ako päť rokov. Doma mali by sme piť vodu často (aj keď nie sme smädní), ponúknuť deťoma tiež im ich dať kedykoľvek, keď o to požiadajú, aj keď je skoro ráno. Môžeme pokračovať v našej obvyklej strave, áno, potlačíme veľmi teplé jedlá a ťažké jedlá. Za horúceho počasia je lepšie zvýšiť množstvo zeleniny a ovocia, ktoré kupujeme a konzumujeme.
V lete je to lepšie provzdušnite dom veľmi skoro alebo večer, Po zvyšok dňa budeme žalúzie okien umiestnených na fasádach, ktoré dostávajú slnko, čiastočne zopnúť, v závislosti od denného času, záclon, lepších výbehov. Sprchovanie alebo zvlhčovanie mokrými uterákmi veľa uľavuje a tiež zostáva na najchladnejších miestach v dome.
Mimo domova a kedykoľvek je to možné, poďme sa vyhnúť odchodu medzi 12 a 19 hodinami, aj keď ideme von, chránime hlavy celej rodiny, prechádzame tieňom, nosíme svetlé šaty, fľašu s vodou (a fľašu detí). Nezabúdajme sa chrániť pred slnečným žiarením. Nikto nie je vo vnútri uzavretého automobilu a za žiadnych okolností nemôžeme vo vozidle nechať deti bez dozoru dospelých.
Ako sme už povedali, vystavenie vysokým teplotám môže mať vážne zdravotné následky. Je dobré vedieť, čo sú kŕče, úpal a vyčerpanie z tepla, ako aj vedieť, ako v týchto situáciách konať.
Je dôležité pamätať na to, že vystavenie extrémnym teplotám môže spôsobiť straty tekutín a minerálnych solí, a preto je dôležité piť vodu a jesť ovocie a zeleninu.
A ak sa musíme starať aj o naše deti v prípade potreby musíme pomôcť deťom, ktoré trávia veľa času sami domaalebo starším ľuďom, ktorí nemajú priamu pozornosť členov rodiny. Nie je pre nás ťažké opýtať sa našich susedov, ak sa starajú o to, aby ich dieťa strávilo niekoľko hodín v našom dome, aby sa o neho mohlo postarať, alebo zazvoniť na starú ženu, ktorá žije na ulici nižšie, a opýtať sa, či vypila vodu.
