V rámci nášho špeciálneho dojčenia pre dojčatá a ďalších detí sa chceme osobitne zmieniť o jednom z najdôležitejších jedál dňa: Občerstvenie
Občerstvenie má veľmi dôležitú úlohu pri správnom kŕmení detí, ktorí by mali predovšetkým pripravovať päť jedál denne a distribuovať v nich príjem vyvážených živín.
Deti snack
Zvyčajne sa to odporúča deti Ovocie sa podáva v čase rýchleho občerstvenia. Je to dobrý zvyk, ale nie nevyhnutný a viac s malými, ktorí stále potrebujú jedlo na požiadanie a že ho musíme kombinovať s prsiami alebo umelým mliekom, ktoré im dávame.
Ak máte chuť niečo jesť, môžeme vám ponúknuť banán, plátky jabĺk alebo hrušiek alebo pomaranč, do ktorého sa môžete zahriať, keď prestanete mať problémy s pevným jedlom.
Ak sa rozhodneme dať im ovocie občerstvenie Tiež nie je potrebné voliť typickú kašu z niekoľkých druhov ovocia denne. Radšej nemaskujem chute a dávam im, akonáhle ich predstavíme znovu a znovu, dávajte im vždy len jednu. Vitamíny sú rovnaké.
Mali by sme sa vyhnúť, najmä ak dojčia a majú menej ako jeden rok, je výmena výstrelu za pevné jedlo a ponúknutie zákusku. Prsia sa podávajú na požiadanie a uprednostňujú voľný prístup dieťaťa, aby si ho mohol vziať kedykoľvek, kdekoľvek chce, či už z dôvodu hladu, smädu alebo emocionálnej potreby, vďaka čomu sa cíti dobre a udržuje produkciu mlieka primeranú dopytu.
Ak neponúkame hrudník na občerstvenie, pripravujeme vás o príjem, ktorý nevyrovnáva nedostatok hladu, stratíme stimul na hrudník a vymieňame kalorickú a koncentrovanú stravu za inú, ktorá, hoci je to potrebné, nie je základom vašej stravy , Preto snack samozrejme, ale nie výmenou za sýkorku.
Pri fľaši je množstvo mlieka obvykle lepšie kontrolované, ale keďže niektoré deti jedia viac ako iné a potrebujú viac mlieka, bude musieť tiež naďalej uprednostňovať dávky mlieka pred doplnkovým kŕmením, a to vždy v závislosti od vývoja dieťaťa a jeho obsahu. chuti do jedla.
Detské desiatu: ovocie
Popoludní budú potrebovať prísun energie a tekutín ktoré im umožňujú doraziť do večere, majú dobrú hladinu cukru v krvi a sú aktívne pri hraní alebo učení sa.
ak deti oni zostanú jesť v škole, v čase programovania musíme brať do úvahy školské menu, rovnako ako keby jedli doma, urobíme to, ale so zvláštnou pozornosťou na to, či jedia dosť v škole alebo jedle, skôr je to Neatraktívne pre nich v jedálni.
Veľkým občerstvením by bolo v zásade rozmanité ovocie. Z rôzne druhy ovocia, banán je veľmi nápomocný, pretože počas hry alebo chôdze môžete jesť aj potichu.
Avšak zistenie, že polhodina na tiché občerstvenie, chatovanie o dni alebo rozprávanie príbehov, je chvíľou odpočinku a komunikácie, ktorá vám po dlhšej dobe umožní jesť pomalšie.
Dobrým občerstvením by bol banán s jahodami, jablko s orechmi, hruška a mandarinka, lieskové orechy a pudingové jablko, pomaranč a broskyňa ... hľadajúca kombinácia osviežujúceho ovocia s mnohými vitamínmi a vlákninou s iným, ktoré má väčšiu koncentráciu prírodných tukov alebo cukrov.
Som občerstvenie, ktoré som vždy dal svojmu synovi. Navyše pri jedle nejesť dezertné ovocie, ani sa mu nepáči, nemá to pocit alebo dobrý pocit, takže ovocie, ktoré jeme, je v dopoludňajších a popoludňajších snackoch a medzi hlavné jedlá patrí surová zelenina v šaláte alebo gazpacho. Mnohokrát pripravujeme dve desiatu, jednu z ovocia a druhú s palacinkami alebo sušienkami s mliekom, ak bolo jedlo veľmi skoro, ako sa zvyčajne stáva.
Ale to už záleží na každej rodine, dôležité je, že strava je vyvážená po celý deň a že ak jedného dňa niečo vynecháme, kompenzujeme nasledujúce a rozdelíme príjem, ktorý robíme zdravé desiatu popoludní
V nasledujúcom článku vám ponúkame niekoľko nápadov zdravé občerstvenie s mliekom, bielkovinami a sladkosťami.
