Počas tehotenstva bez rizika je pravidelné mierne cvičenie veľmi prospešné pre ženy a plod. Počas tejto fázy sú vhodnejšie vykonávať určité fyzické činnosti. Jazda na bicykli počas tehotenstva Bol by to jeden z nich, aj keď s určitými upozorneniami.
Jednou z najbežnejších otázok je, či tehotná žena môže jazdiť na bicykli, najmä ak je žena zvyknutá robiť tento druh cvičenia alebo žije v mieste, kde je bicykel obvyklým dopravným prostriedkom. Počas tehotenstva Je vhodné používať toto médium ako cvičenie alebo je to nebezpečné?
Prvá vec, ktorú musíme zdôrazniť, je, že každé tehotenstvo je iné a že nie je možné stanoviť všeobecné údaje, a preto sa môžeme poradiť s lekárom, aby sme zistili, či dokážeme jazdiť na bicykli alebo nie (ak existuje nejaké riziko), kedy to urobiť alebo čo. čas.
Cyklistika sa zvyčajne odporúča ako životaschopná aktivita do piateho alebo šiesteho mesiaca tehotenstva. Po uplynutí tejto doby objem tehotného brucha nepomáha matke veľmi vyvážiť a aby sa predišlo nepríjemnostiam, je najlepšie hľadať niečo menej nebezpečné.
Ale až do tohto okamihu môžete využiť výhody cyklistiky, pretože je to činnosť, ktorá uvoľňuje, tóny, rozptyľuje, vyhýba sa nadváhy (matke aj dieťaťu), zlepšuje krvný obeh (čo spôsobuje toľko problémov) počas tehotenstva) ...
Ak zvolíme rotoped počas tehotenstvaAj keď stratíme výhody vonku, výmenou nehrozí nebezpečenstvo, že sa dostaneme z rovnováhy, takže by to malo byť uvedené aj v treťom trimestri tehotenstva, pokiaľ nehrozí riziko predčasného pôrodu a náš lekár to odporúča.
Je zrejmé, že nesmieme nútiť organizmus alebo vyhrať žiadnu rasu, hoci úroveň, s akou sa pohybujeme počas tehotenstva, bude do veľkej miery závisieť od fyzickej aktivity, ktorú sme vyvinuli predtým, ak sme boli zvyknutí na tento druh cvičenia alebo nie ...
Okrem toho musíme byť dobre hydratovaní, športovať za horúcich hodín, zastaviť, ak si všimneme nadmernú únavu, teplo alebo nedostatok vzduchu, a nakoniec venovať pozornosť nášmu telu a rozmaznávať ho, aby pri cvičení nedošlo k nedostatku.
Dosť s mierne cvičenie na bicykli počas tehotenstva udržiavať sa v dobrej kondícii, pamätať na všeobecné odporúčania, aby cvičenie počas tehotenstva bolo zdravé a bezpečné.
