Správne spanie, tak v držaní tela, ako aj v čase, je nevyhnutné pre každého. Ak ste tehotná, budete poznať jeden z jej prvých príznakov: spánok. Nesmieme ignorovať, čo sa nás naše telo pýta. Ak hovoríme o nedostatku spánku, môže to spôsobiť bolesť hlavy. Ak sa im chcete vyhnúť, počas tehotenstva sa musíte snažiť dobre spať, sme v mesiaci tehotenstva, ktorým sme.
Štúdia odhalila, že existuje vzťah medzi niekoľkými hodinami spánku a potrebou brať lieky proti migrénám počas tehotenstva. Najmä ženy, ktoré trpia migrénami v prvom trimestri tehotenstva, zvyčajne užívajú drogy, aby proti nim bojovali, keď sa nachádzajú v najzraniteľnejšom období vývoja plodu.
Tím identifikoval, ktoré ženy potrebujú lieky na migrénu v tehotenstve, tím analyzoval údaje z pozorovaní uskutočnených v rokoch 1999 až 2006 o viac ako 60 000 nórskych tehotných ženách. Ženy, ktoré to povedali spali menej ako päť hodín za noc bolo o 50% pravdepodobnejšie, že budú potrebovať drogy ako tí, ktorí odpočívali viac hodín za noc.
Medzi 20 a 80 percentami žien počas tehotenstva trpia migrénou a mnohé z nich môžu byť spôsobené nedostatkom spánku. Pri snahe o lepšie návyky na spánok by sme počas tehotenstva šetrili lieky, ktoré sú potrebné na boj proti tejto bolesti a ktoré by mohli poškodiť plod. Pamätajte, že počas tehotenstva, čím menej liekov berieme, tým lepšie.
Tento výskum, ktorý vykonal nórsky Inštitút verejného zdravia, nám dáva ďalší dôvod na to, aby sme pri tehotenstve venovali pozornosť spánku a skúste bojovať s bolesťou hlavy tým, že dobre spíte, Aj keď sme mali dieťa, musíme sa pokúsiť spať, keď to bude možné, aby sme ho mohli vyskúšať.
