Cvičenie je prospešné pre fyzické a emocionálne zdravie detí. Okrem iného posilňuje kosti, zabraňuje obezite a prispieva k lepšiemu odpočinku.
Netreba to hovoriť rodičom. Všeobecne platí, že keď robia veľa aktivít, potom spia ako malí anjeli. Čím viac fyzickej aktivity vykonávajú počas dňa, tým rýchlejšie zaspávajú, hoci niektoré stoja drahšie ako iné.
Podľa zvláštnej štúdie o tom, deti v priemere 26 minút zaspávajú v noci. Pre každú hodinu intenzívnej fyzickej aktivity vykonávanej počas dňa, ako je beh, sa čas na spánkový spánok skrátil o 6 minút.
Na druhú stranu, na každú hodinu sedavého životného štýlu, ktorý deti strávili deň, sa čas potrebný na spánok predĺžil o 3 minúty.
Okrem toho, že zaspávajú rýchlejšie, im fyzická aktivita pomáha spať viac, pretože zistili, že aj deti, ktoré predtým spali, spali viac a menej zaspané spali.
Odpočinok v tých najmenších sa obáva všetkých rodičov. Zlý odpočinok ovplyvňuje váš výkon a vašu náladu. Preto musíme vziať do úvahy, že aktivita nie je dobrá len na zlepšenie fyzickej zdatnosti, ale aj na kontrolu nadváhy a prevenciu chorôb, ale tiež Je to nevyhnutné pre dobrý odpočinok.
