Určite veľa tehotných žien pôjde na dovolenku v najbližších niekoľkých dňoch. Aj keď tehotenstvo nie je prekážkou v cestovaní, existuje omnoho menej určité preventívne opatrenia, ktoré musíme zohľadniť pri plánovaní nasledujúcej dovolenky.
Pokiaľ tehotenstvo neprináša komplikácie, ako je krvácanie, hrozba potratov a nie ste príliš blízko dátumu pôrodu, nie je pre príjemnú dovolenku veľmi nepríjemné.
Nesmieme samozrejme byť v bezvedomí. Pred tehotenstvom musíme zhodnotiť niektoré dôležité otázky, ako napríklad zdravotné zabezpečenie miesta, kam pôjdeme, dopravné prostriedky, v ktorých sa prepravíme, trvanie cesty atď.
Najlepší okamih
Všeobecne platí, že prvý trimester (pred 12. týždňom) a posledný (po 28. týždni) sa na cesty najviac neodporúčajú.
Najvhodnejším obdobím na cestovanie je v druhom trimestri tehotenstva, približne medzi 12. a 28. týždňom, vždy v závislosti od konkrétnej situácie každej ženy a toho, čo jej gynekológ zvažuje. Vo štvrtom, piatom a šiestom mesiaci sa nepohodlie znížilo, veľkosť čreva vám zatiaľ neumožňuje vychutnať si prechádzky, prechádzky a trasy a riziko predčasného pôrodu je minimálne.
Na začiatku tehotenstva môžu nepohodlie, ako je nevoľnosť, zvracanie a únava, ak sú veľmi intenzívne, zničiť cestu. Sú to najcitlivejšie mesiace. Na druhej strane sa v posledných mesiacoch neodporúča výlet, ktorý je príliš dlhý, cestuje do oblastí, ktoré sú príliš horúce alebo kde nie je zaručená primeraná lekárska starostlivosť v prípade dodávky.
Kamkoľvek pôjdete, ak cestujete po siedmom mesiaci, je vhodné vziať so sebou všetku dokumentáciu o vývoji gravidity (ultrazvuk, správy, analýzy, lekárske testy, atď.)
Dopravné prostriedky
Ak cestujete lietadlom, väčšina leteckých spoločností neodporúča cestovať po siedmom mesiaci v prípade, že by mohlo dôjsť k predčasnému narodeniu.
Ak je cesta dlhšia, vyberte si sedadlo v blízkosti kúpeľne (lepšie na strane uličky), vyhnite sa príliš dlhému sedeniu, pite veľa tekutín a noste pohodlné oblečenie.
Vlak je pravdepodobne najviac odporúčaným médiom. Ak je cesta dlhá, je lepšie zvoliť ju v blízkosti kajuty a kúpeľne. To isté v prípade autobusu, lôžka a toalety.
Auto je najpoužívanejším médiom pre krátke cesty. Majte na pamäti, že musíte natiahnuť nohy každé dve hodiny. Ak ste vodičom, vyvarujte sa prílišnému teplu hodín a snažte sa neopustiť dni väčších posunov.
Loď alebo plavba nie sú najvhodnejšími prostriedkami v prvých mesiacoch, ak trpíte nevoľnosťou a máte obmedzenia nalodiť tehotné ženy, ktoré sú v treťom trimestri. Ak cestujete, odporúčame vám používať veľké lode s lekárom a zdravotnou sestrou.
Destinácií
Relaxačný výlet na blízku pláž nie je to isté ako dobrodružný výlet do exotickej krajiny. Je zrejmé, že riziká sú rôzne.
Neodporúča sa cestovať na miesta, ktoré sú vysoké 3 000 metrov, ani cestovať do oblastí, kde existuje riziko nákazy maláriou, žltej zimnice alebo endemických chorôb, ako je cholera, horúčka dengue, malária atď.
Neodporúča sa tiež cestovať na miesta, ktoré vyžadujú očkovanie, ktoré môže predstavovať riziko pre tehotnú ženu. Skontrolujte stránku, ktorú ministerstvo zdravotníctva sprístupnilo občanom, kde si môžete skontrolovať požadované očkovanie podľa miesta určenia.
Opatrenia
V prípade tehotenstva na cestách existujú určité starosti, ktoré by ste nemali prehliadať, pokiaľ ide o vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa:
Hydrát: Pite veľa tekutín, najmä ak cestujete do teplých oblastí. Dehydratácii je riziko, ktorému by ste sa mali vyhnúť. Na druhej strane, na rozdiel od toho, čo by ste si mohli myslieť, pitie veľkého množstva vody pomáha zmierniť zadržiavanie tekutín, ku ktorému dochádza v tehotenstve. Ak cestujete do iných krajín, pite iba balenú vodu.
Nezanedbávajte jedlo: počas sviatkov v tomto smere zvyčajne odpočívame, jedzeme viac v reštauráciách a menej zdravé jedlo. Vyhnite sa tukom, príliš silným jedlám, kontrolujte kalórie a uprednostňujte ovocie a zeleninu, ktoré okrem zdravého stavu pomáhajú udržiavať zápchu na uzde, čo je veľmi časté, keď ideme na dovolenku.
Neprestávajte cvičiť, aspoň polhodinová denná prechádzka po pláži alebo v horách vám pomôže stratiť svoju fyzickú kondíciu.
Ochrana pred slnkom: Chráňte svoju pokožku opaľovacími krémmi a počas centrálnych hodín dňa nevystavujte slnečnému žiareniu.
Kontraindikácie
Vždy to bude gynekológ, ktorý pozná vašu zdravotnú anamnézu, kto vyhodnocuje, či ste schopní cestovať v závislosti od štádia tehotenstva, vášho zázemia a cieľa, do ktorého cestujete. Všeobecne platí, že cestovanie tehotných žien, ktoré:
Mať krvácanie
Trpeli ste potratmi, predchádzajúcimi predčasnými pôrodmi, mimomaternicovým tehotenstvom alebo predčasným pretrhnutím vaku.
Majte abnormality placenty, máte vysoký krvný tlak a / alebo cukrovku v anamnéze.
Trpia ťažkou anémiou
