Možno si myslieť, že o koľko hodín spánku by ste mali schudnúť, pretože pri väčšom prebudení by telo malo spotrebovať viac energie vo forme kalórií. Ukázalo sa však, že to, čo sa stane, je práve naopak.
Článok publikovaný v časopise Archív všeobecnej psychiatrie ukazuje, že deti a dospievajúci, ktorí spia menej ako je potrebné, sú viac vystavení riziku obezity a obezity, Táto štúdia nám pripomína, že údaje o obezite u detí sa za posledných 30 rokov strojnásobili a so všetkými nebezpečenstvami, ktoré z toho vyplývajú pre zdravie našich detí, musíme konať.
Na dosiahnutie tohto záveru študovalo oddelenie psychiatrie na Pittsburghskej lekárskej fakulte po dobu troch po sebe nasledujúcich nocí 335 detí vo veku od 7 do 17 rokov.
Prešli polysomnografiou, technikou, ktorá zaznamenáva mozgové vlny a analyzuje rôzne fázy spánku. Ukázali, že deti, ktoré spali o hodinu menej ako ostatní, zdvojnásobili pravdepodobnosť nadváhy a viac, ak táto hodina menej znamenala odstránenie jednej hodiny z REM spánku (fáza rýchleho pohybu očí), pretože v tomto prípade Pravdepodobnosť výkrmu sa strojnásobila.
Vysvetlenie sa nachádza v hormonálnych zmenách, ktoré sú spôsobené únavou. Telo reaguje na tieto zmeny znížením fyzickej aktivity, aby míňali menej a šetrili kalórie. To je dôvod, prečo zvyšuje chuť do jedla a jej viac, okrem toho, že keď menej spíte, máte viac hodín na jedenie.
Via | Noviny o deťoch a ďalšie Všetky správy o obezite
