Poruchy spánku u detí sú oveľa častejším problémom, ako sa predpokladá. Odhaduje sa, že 30% španielskych detí trpí detskou nespavosťou. Toto sa vyznačuje ťažkosťami dieťaťa, ktoré zaspáva samo, má super úradný spánok s častými prebudeniami v noci a na konci je zhrnuté do spánku menej ako hodiny. Pre kognitívne dozrievanie dieťaťa je nevyhnutný spánok minimálneho počtu hodín pre každý vek.
90% prípadov detskej nespavosti je zapríčinené tým, že dieťa získalo nesprávne návyky v ranom štádiu svojho detstva, napríklad flexibilitu plánov rodičov alebo nedostatok náklonnosti zo strany rodičov. ,
Tieto deti netrpia žiadnymi psychologickými zmenami ani chorobami, jednoducho majú zmeny vo svojich biologických rytmoch, pretože nezískali správny zvyk. Často sú nervóznejšie počas dňa a nemajú dostatočnú koncentráciu, ale ak sa problém vyrieši včas, dieťa sa vráti k normálnemu správaniu.
Tieto problémy je potrebné zachytiť čoskoro, pretože v mnohých prípadoch môžu tieto zmeny u dospelých zostať a stabilizovať sa. Vyžaduje si to včasný lekársky a psychologický prístup. Niekedy možno budete potrebovať liečbu drogami. Mierne prípady sa dajú napraviť zmenami v činnostiach dieťaťa skôr, ako zaspia, napríklad zvyknúť si na čítanie príbehu každú noc v inej miestnosti, kde dieťa spí, takže príbeh pred spaním nie je nevyhnutný. Ďalšími opatreniami sú prísne obmedzenia pred spaním. Miestnosť musí byť tmavá a mať primeranú teplotu. Dieťa by malo vždy spať vo svojej posteli (nikdy s rodičmi) a malo by si zvyknúť na spanie samo, bez použitia cumlíka alebo hračky, alebo bez nutnosti držania, to znamená bez pomoci. Nie je vhodné pozerať sa na televíziu alebo používať videohry tesne pred spaním, pretože vás môžu vzrušiť a sťažiť zaspávanie.
Ak problém pretrváva, je dôležité navštíviť odborníka.
Via | Lekársky denník Viac informácií | Domovská stránka U detí a ďalších Detská nespavosť, zlé návyky sú zvyčajne príčinou
