Správa o tom, že ste tehotná, poskytuje radosť a zároveň utrpenie z toho, ako sa o seba postarať. Aby ste to dosiahli, musíte ísť čo najskôr k prenatálnej lekárskej kontrole, ale existujú Desať vecí, ktoré by ste mali urobiť, keď zistíte, že ste tehotná:
- Musíte vziať kyselinu listovú. Príplatok 400 mikrogramov za deň znižuje možnosť malformácií nervového systému dieťaťa.
- Ak fajčíte, mali by ste zvyk okamžite zastaviť.
- Ak vykonávate náročnú fyzickú aktivitu alebo riskantný šport, je rozumné opustiť ju a zvoliť si jemnú aktivitu, ako je chôdza každý deň.
- Denne zavrite pohár vína. Existujú dôkazy o negatívnych účinkoch alkoholu na tehotenstvo.
- Zhromaždite všetky lekárske informácie o svojom zdraví, ktoré máte doma: Predchádzajúce ordinácie, lieky, ktoré jete, choroby, ktoré ste utrpeli, genetické problémy vo vašej rodine alebo v partnerovi, vakcíny, ktoré máte. Majte všetko v poriadku, ktoré bude potrebné pri prvej prenatálnej prehliadke.
- Vyvarujte sa vystaveniu vysokým teplotám, napríklad pri opaľovaní, parných kúpeľoch alebo dlhých sprchách horúcou vodou. Vysoká teplota nepomáha rozvoju dieťaťa.
- Vyvarujte sa kontaktu s rodinou alebo priateľmi, ktorí majú infekčné ochorenie.
- Postarajte sa o jedlo, vyberte si zdravé jedlo, vyhnite sa nezdravým jedlám, pite viac vody počas dňa a rozdelte časy, ktoré jete, odporúča sa šesťkrát denne.
- Uveďte presný dátum poslednej menštruácie a ak to bolo normálne alebo nie.
- Akékoľvek neobvyklé krvácanie, bolesť takej intenzity, ktorá bráni vašej dennej činnosti, by sa mal nahlásiť lekárovi.
A ... konečne sa podeliť o tehotenstvo so svojím partnerom, povedz mu svoje pochybnosti, svoje obavy a radosti. Tehotenstvo je otázkou dvoch.
