Ste tehotná a neviete, ako sa vysporiadať s nepohodlím, ktoré vás postihuje? Mestské legendy, odporúčania susedov a pochybnosti v čase zlepšenia najbežnejších ochorení veľvyslanectiev sú dokončené. Pretože každý má čo povedať, pokiaľ ide o odporúčanie, ktoré je lepšie pre nevoľnosť, pre pálenie záhy ..., ale nie je to vždy dokázané.
nedávno WHO uverejnila „Odporúčania týkajúce sa prenatálnej starostlivosti o pozitívny tehotenský zážitok“ a som si istý, že časť venovaná najbežnejším chorobám, ktorým trpia tehotné ženy, bude pre našich čitateľov zaujímavá, pretože sa v nich tak či onak prejavia.
Odporúčania týkajúce sa prenatálnej starostlivosti o pozitívnu tehotenskú skúsenosť
Cieľom odporúčaní o prenatálnej starostlivosti je položiť základy pre formulovanie politík v oblasti zdravotnej starostlivosti a príslušných klinických protokolov, a hoci niektoré oddiely sú veľmi špecifické, tá časť, ktorá sa venuje "Zásahy do bežných fyziologických symptómov" To nás môže najviac zaujímať. Ďalej ju dopĺňame informáciami na našich stránkach, ktoré vám pomôžu mať lepšie tehotenstvo.
- Nevoľnosť a zvracanie, WHO odporúča zmierniť nevoľnosť v skorých štádiách tehotenstva, zázvoru, harmančeka, vitamínu B6 a / alebo akupunktúry, podľa preferencie ženy a dostupných možností. Sú to prirodzené možnosti na zmiernenie nevoľnosti v tehotenstve.
Pálenie záhy (pálenie), Na prevenciu a zmiernenie kyslosti žalúdka v tehotenstve sa odporúča poskytnúť radu o strave a životnom štýle. Pokiaľ ide o tieto tipy, ktoré majú zabrániť spáleniu, pripomíname vám, že sme o nich hovorili na našich stránkach. Antacidové prípravky sa môžu ponúkať ženám s nepríjemnými príznakmi, ktoré sa nezmenšujú zmenou spôsobu života.
Kŕče na nohách, Liečba horčíkom, vápnikom alebo bez drog sa môže vykonať na zmiernenie kŕčov nôh počas tehotenstva v závislosti od preferencií ženy a dostupných možností. Na konci tehotenstva sú kŕče v angličtine časté.
Bolesť chrbta a panvy, Aby sa zabránilo bolesti chrbta a panvy, odporúča sa počas tehotenstva pravidelne cvičiť. Existuje niekoľko terapeutických možností, ktoré možno použiť, napríklad fyzioterapia, upevňovacie pásy a akupunktúra v závislosti od preferencií ženy a dostupných možností. Bolesti chrbta sú veľmi časté a tu máte rady na prevenciu.
zápcha, Je to jedno z trápnych nepríjemností v tehotenstve a WHO poukazuje na to, že pšeničné otruby alebo iné vlákninové doplnky sa môžu podávať na zmiernenie zápchy počas tehotenstva, ak sa stav nezlepší po úprave stravy podľa preferencie žien. a dostupné možnosti. Pripomíname vám tipy, ako zabrániť zápche v tehotenstve.
Kŕčové žily a opuchy, Na liečbu kŕčových žíl a opuchov počas tehotenstva sa môžu použiť nefarmakologické možnosti, ako sú kompresné pančuchy, vyvýšenie nôh a ponorenie do vody, v závislosti od preferencií ženy a dostupných možností. Tu nechávame tie najlepšie opatrenia na prevenciu kŕčových žíl a všeobecne problémov s obehom v tehotenstve.
Dúfame, že tieto tipy, ako zmierniť najbežnejšie nepohodlie tehotenstva Sú pre vás užitočné a môžete prejsť touto fázou s vyššou úrovňou pohody a kvality života, čo je vždy dôležité, aby ste mohli čo najlepšie čeliť konečnej fáze tehotenstva, pôrodu a materstva.
Fotografie iStock
Viac informácií WHO
U detí a ďalších Deväť zmien, ktoré (takmer určite) si všimnete v tehotenstve, Päť málo známych nepohodlí tehotenstva,
