Pred niekoľkými mesiacmi sme uverejnili záznam, v ktorom sme vysvetlili, že štúdie uviedli, že počas tehotenstva by ste mali brať len tie vitamíny, ktoré žena potrebuje individuálne, a ako doplnok preukázaných výhod kyseliny listovej v prvom trimestri.
jód Bolo to voliteľné pre ženy, ktoré ho nedostali v dostatočnom množstve prostredníctvom diéty, žehlili podľa hodnôt v analytickom a vitamín D, v závislosti od individuálnej situácie každej ženy (kde v podstate žije).
Teraz veľká pochybnosť pretrvávala aj po tehotenstve. Čo by ste mali mať, keď dojčíte? V lekárni predávajú špecifické multivitamínové doplnky na dojčenie, ktoré môžu stáť asi 15 eur (máte mesiac), čo je vo väčšine prípadov zbytočné, pretože Jediným „vitamínom“ potrebným na dojčenie je jód.
Len pre prípad, zoberte všetko ...
Určite ste túto frázu počuli viackrát. Matka pochybuje o kvalite svojho mlieka, počula, že existujú doplnky, ktoré majú byť čo najživnejšie a keď ide do lekárne a nájde niekoho, kto chce predať alebo sa opýta zdravotníckeho pracovníka, ktorý nie je aktuálny, povie jej to : "Len v prípade, vezmite si to, čo všetko berie."
A žena platí, pretože zdravie jej dieťaťa je na nezaplatenie a nebolo by nič ťažšie, ako mať nekvalitné a výživné mlieko, pretože peniaze neutrácali.
U detí a ďalších potravín bohatých na jód, nevyhnutnú živinuTo však nie je pravda. No tak, je to lož priamo: mlieko všetkých matiek je dobré, pokiaľ nebudete jesť absolútne nič, a potom nielen starosti s mliekom, ale vašu schopnosť starať sa o dieťa, pretože bude podvyživenou matkou.
Ale keďže ženy, ktoré idú do lekárne kúpiť doplnky, nie sú podvyživené, ale majú jedlo na dosah ruky, nie je možné, že majú zlé mlieko.
A najsilnejšie je, že to bolo známe už viac ako 30 rokov: štúdia uskutočnená v roku 1985 v Bangladéši porovnávala materské mlieko 60 matiek z prímestskej oblasti s nedostatkami výživy, aby sa zistilo, či produkovali Dostatok mlieka a ak bola kvalita tak nízka ako vaša strava.
Videli to všetci produkovali dostatok mlieka pre svoje batoľatá a zistili, že ženy s lepšou výživou vyrábajú výživne lepšie mlieko s väčším obsahom tuku, energie a živín, avšak dospeli k záveru:
Aj keď matky boli v porovnaní s medzinárodnými referenčnými populáciami slabo kŕmené, ich kapacita dojčenia nebola vážne ovplyvnená.
To znamená, že napriek zlej výžive matky mlieko bolo stále dosť a platné živiny na výchovu dieťaťa, ktoré sa odporúča na zlepšenie výživy matky, aby sa zabezpečil príspevok pre dieťa. V našom prostredí by bolo logické užívať multivitamíny iba v prípade, že matka má nevyváženú stravu (a prvým odporúčaním by bolo zlepšenie stravy, a to nie pre mlieko, ale pre jej zdravie).
Dojčíte Mali by ste piť jód
Počas tehotenstva, ako sme už povedali, nie je použitie jódu na vnútroštátnej úrovni protokolarizované, hoci sa berie (alebo by sa malo brať do úvahy), že jeho deficit môže ovplyvniť funkciu štítnej žľazy matky a dieťaťa, a na neuropsychologický vývoj plodu.
To znamená, že tehotné ženy by sa mali opýtať na ich denný príjem jódu diétou, a ak to nie je dostatočné, informujte, prečo je konzumácia jódu alebo jeho doplnku dôležitá.
Ako čítame v Príručke klinickej praxe pre tehotenstvo a puerperium (protokoly, podľa ktorých by sa španielske nemocnice mali riadiť):
Farmakologické doplnenie sa odporúča počas tehotenstva jodidom draselným v dávke 200 μg / deň u žien, ktoré nedosahujú odporúčané denné množstvá príjmu jódu v potrave (3 dávky mlieka a mliečnych výrobkov + 2 g jodizovanej soli). ,
Počas dojčenia sa však otázka jódu stáva ešte dôležitejšou, pretože jód, ktorý dieťa prijíma materským mliekom, závisí od množstva, ktoré matka dostáva, a pretože sa zistilo, že Nedostatok jódu ovplyvňuje psychomotoriku a intelektuálny vývoj detí, av Španielsku je veľa ľudí, ktorí uviedli deficit.
Z tohto dôvodu sa na základe dostupných štúdií odporúča, aby ženy užívali doplnok jódu počas dojčenia, Výbor pre dojčenie Španielskej asociácie detských detí tvrdí, že takéto doplnenie by bolo takéto:
Potreba jódu u dojčiacej ženy sa odhaduje na 250 - 300 µg / deň. Keďže v tomto období môže byť znížená spotreba soli (jódovaná soľ je odporúčaným zdrojom jódu pre všetkých), počas laktácie sa odporúča doplnok o 200 µg jódu denne vo forme jodidu draselného. , či je dojčené jedno dieťa, alebo ak sú dvojčatá alebo súrodenci (dojčenie tandem).
Čo by sme mali zvážiť u detí a viac nedostatku a prebytku jódu?A koľko stojí jód?
„Je to záležitosť, nebudem to mať,“ povedala mi matka, keď som vysvetlil, že to bolo oficiálne odporúčanie. A samozrejme, za mnohými odporúčaniami pre tehotné ženy a dojčiace ženy je samozrejme obchod; Bez toho, aby sme šli ďalej, len sme jeden vysvetlili: multivitamínový obchod, ktoré, ako vidíte, nie sú potrebné (av niektorých prípadoch by to mohlo byť dokonca kontraproduktívne).
Jód sa však nezdá byť tak obchodný, ak vezmeme do úvahy, že škatuľa jódových tabliet má cenu asi 4 eurá (nedorazí) a 50 príde. dojčenie máš jódové tablety po dobu takmer siedmich mesiacov.
Samozrejme s tým zarobíte peniaze, ale v skutočnosti je to veľmi málo a rozdiel je v tom s jódom vnímate niečo, čo sa odporúča pre vás a vaše dieťa, keď s ostatnými platíte za látky, ktoré väčšina žien nepotrebuje, pretože ich už dostávajú prostredníctvom potravín, najmä ak dodržiavajú vyváženú stravu.
Fotografie iStock
U detí a ďalších Význam jódu počas tehotenstva a dojčenia, jód pri dojčení, tiež nevyhnutný, jód v tehotenstve: prečo je to dôležité?
