Telesné cvičenie je nevyhnutné pre všetky deti a to nevylučuje deti s astmou. Cvičenie športu podporuje nielen reguláciu hmotnosti a prispieva k rozvoju svalov a kostí u detí, ale tiež pomáha posilňovať dýchacie svaly a zlepšuje fungovanie pľúc.
Preto deti s astmou nielenže môžu, ale mali by častejšie vykonávať určitú športovú alebo fyzickú aktivitu, Pravidelná a mierna fyzická aktivita priaznivo pôsobí na imunitný systém a môže zmierňovať alergický zápal.
Aký šport môžete trénovať
Dieťa môže trénovať šport, ktorý chce, s riadnou kontrolou choroby. Je potrebné mať na pamäti, že každé cvičenie, ktoré je veľmi náročné, predĺžené a ktoré spôsobuje väčšie zvýšenie frekvencie dýchania, je „astrogénnejšie“.
Naj astrogénnejšie športy sú tie, ktoré majú trvalú aktivitu, napríklad atletika, cyklistika, gymnastika, veslovanie. Tiež korčuľovanie a lyžovanie pre chladné a suché prostredie, kde sa cvičia.
Sekvenčné športy, ako napríklad plávanie, tenis, bedminton, judo a kolektívne športy ako basketbal, futbal, hokej, sú menej asmogénne.
Astma vyvolaná cvičením
Odhaduje sa, že Pri cvičení má 80% astmatických detí a dospievajúcich príznaky astmy, Tieto príznaky vymiznú takmer úplne, ak je astma dobre kontrolovaná.
Hovorí sa tomu astma alebo námaha astma alebo bronchospazmus indukovaný cvičením (IEA) na príznaky spôsobené akútnou a reverzibilnou obštrukciou dýchacích ciest, ktorá sa objaví počas alebo po cvičení.
Objavujú sa medzi 15 a 20 minútami po ukončení cvičenia a v niektorých prípadoch počas neho. Sú to: dýchavičnosť, suchý kašeľ, nepretržitá pevnosť v hrudníku a „vtáky“.
Ako zabrániť astme vyvolanej cvičením
Pred cvičením a pred progresívnym tréningom je dôležité predhriať sa. Športom by sa malo počas krízy v astme vyhnúť. Odporúča sa tiež vyhnúť sa vonkajším športom vo veľmi chladných alebo veterných dňoch. V niektorých špecifických prípadoch môže byť užitočné užívať lieky aj 15 minút pred športom.
Ak sa počas športu vyskytne astmatická kríza, fyzická aktivita by sa mala okamžite zastaviť, zostať v pokoji a na tento účel aplikovať lieky, ktoré im určil lekár. Ak sa po 10 minútach nezlepší, rovnaké dávky sa zopakujú a dieťa sa vezme do lekárskeho strediska.
