Pred pár dňami sme našli správu, že štúdia ALADINO naznačila, že polovica španielskych detí starších ako šesť rokov trpí nadváhou, z čoho 20% je obéznych. Zdá sa, že táto situácia je skutočne vážna, znepokojujúca a zaslúži si skutočné opatrenia, ktoré účinne chránia zdravie detí. Je to veľmi nebezpečný zdravotný problém, skutočná epidémia. Myslíte si?Aké sú príčiny nadváhy detí a aké reálne opatrenia by spôsobili jej zníženie?
Účinky nadváhy na zdravie detí sú veľmi negatívne a zostávajú v strednodobom a dlhodobom horizonte, skracujú ich život a spôsobujú najvyššiu prevalenciu mnohých chorôb v dospelosti.
Zistená nadváha je indikovaná po šiestich rokoch, ale práve z tohto dôvodu je potrebné prijať opatrenia pred týmto vekom, vzdelávať sa v stravovacích návykoch, podporovať prirodzenú fyzickú aktivitu detí a podľa môjho názoru zmena mentality rodičov a poskytovateľov zdravotnej starostlivosti o tom, čo je zdravé dieťa.
Vyvarujte sa nadváhe pri dojčení
Účinok dojčenia ako ochrancu proti obezite je veľmi jasný. Bol by to prvý krok, ktorým sa zvýši miera dojčenia podľa odporúčaní WHO, čo naznačuje, že deti by mali dojčiť až do šiestich mesiacov bez toho, aby dostávali akékoľvek ďalšie jedlo, a pokračovať v dojčení aspoň a opakovať aspoň až do dvoch rokov, neznižuje perfektnú výživovú kvalitu ľudského mlieka.
Druhým krokom sú pediatrické konzultácie a vnímanie imidžu dieťaťa v spoločnosti. Zdá sa, že deti naďalej trvajú na percentilnom vzostupe, keď zdravé dieťa môže byť dokonale nízke percentily, pokiaľ vyrastie, je zdravý a energický.
Nekŕmte deti ako ciciaky. Nie sú zdravší, pretože sú tučnejší. A na vykrmovanie by ste si nemali vopred dávať umelé mlieko alebo ovsenú kašu, ani nemeňte materské mlieko na pokračujúce mlieko, ak to nie je naozaj potrebné. Je veľmi znepokojujúce, že detská obezita už postihuje deti.
Dieťa začína doplnkovým kŕmením
Keď dieťa začína s doplnkové kŕmenie Sme v nich. Existuje obrovský tlak na deti, aby pili obrovské misky ovsenej kaše, najmä misky vyrobené z umelého mlieka a priemyselných obilnín, s výhovorkou, že sú „zosilnené“. Potitos a jogurty im tiež chýbajú, pretože ich výživová kvalita je jednoznačne nižšia ako pri prírodných potravinách pripravených jednoducho doma.
A nemusíte ich pripravovať ani ich nútiť jesť, alebo byť posadnutí, ak má dieťa slabú ústavu alebo neje menej, ako označujú niektoré tabuľky, ktoré nám poskytujú ambulanciu, pretože vieme, že tieto tabuľky sú iba orientačné a líšia sa od jedného miesta k druhému. ostatní.
doplnkové kŕmenie To je to, doplnkové. Do materského mlieka pridajte po šiestich mesiacoch živiny, ale nenahrádza ho, ani by nemalo byť hlavným jedlom dieťaťa. Dieťa môže byť veľmi dobre vyživované jedlom niekoľkokrát denne a malým množstvom vecí, ktoré zvyšok rodiny zje po jednom roku, pričom sa vždy postará o prípravok a nezavedie alergénne potraviny. Nič viac.
Tlustý chlapec nie je zdravé dieťa
Opakujem, že dieťa jedného alebo dvoch rokov s váhou 20 percentilov a výškou 20 rokov, ktoré vyrastá neustále a je zdravé a dychtivé hrať, je normálnym dieťaťom. Skôr tenké a krátke, ale rovnako ako mnoho ďalších ľudí po zvyšok svojho života. Tým, že budete jesť povinnejšie, nebudete viac rásť, len priberáte. Majte na pamäti, že obezita sa zvyšuje aj u detí vo veku 3 až 5 rokov.
Ak dieťa chodí do škôlky alebo materskej školy, je potrebné dôkladne sledovať, čo sa ponúka, kvalita týchto potravín a či nie sú nútené jesť. Ak je to možné, vždy by bolo lepšie jesť doma, sprevádzané rodinou, pri stole, užívať si emocionálne aspekty pokojného, veselého a pokojného jedla, skúšať všetko, ale bez toho, aby ste vás nútili jesť, čo sa vám nepáči najmenej trvať na tom, aby stádo prepadol.
Samostatnou záležitosťou sú dobroty a buchty, ktorými deti od útleho veku odmeňujú deti alebo ich nechávajú denne. Kalorické pumpy s veľmi malou výživnou hodnotou, ktorá, ako sa stalo, keď som bol dieťaťom, sa nestane ničím, ak berú špeciálny deň, ale nemali by byť súčasťou dennej stravy pre deti, ale mali by sa skôr odkladať a znižovať na minimum.
Najlepšie cvičenie je hra
Za účelom správneho vývinu dieťaťa, intelektuálneho aj fyzického, a samozrejme, aby sa zabránilo obezite, musíte cvičiť, A nemyslím šport, ale voľný pohyb a hry, zvlášť nevyhnutné v najranejších rokoch.
Použitie postieľky, kočíka, hojdacej siete alebo parku môže byť riešením na chvíľu, ale nie sú to veci, ktoré sa deti potrebujú zdravo rozvíjať, najmä ak sa ich snažíme dať na veľa času, bez toho aby sme ich nechali hýbať. To znamená, že sú to objekty, ku ktorým môžeme ísť včas, ale nie sú to prirodzené a normálne prostredie dieťaťa alebo malého dieťaťa.
Prvé v náručí, pohybujúce sa v tele svojej matky a na podlahe, v prikrývke a v bezpečí, je miesto, kde sa dieťa začne pohybovať a posilní svoj pohybový aparát. Potom, keď začnete plaziť a chodiť, musíte sa samozrejme, samozrejme, starať o svoju bezpečnosť poskytnúť im široké priestory, kde sa môžu voľne pohybovať.
Obézne dieťa bude mať prekážky od útleho veku na cvičenie, pretože jeho nadmerná váha mu bráni v postupe. Budete ho musieť stimulovať a nechať ho hýbať, takže využívate nadbytočné kalórie a pripravte svoje telo.
Keď má dieťa schopnosť chodiť a behať, mali by ste sa vyhnúť čo najväčšiemu počtu áut, nechať ich chodiť s nami tak, ako je to len možné, ale nemali by im poprieť, aby si odpočinuli alebo v náručí, ak sú unavení, ale vždy podporovali svoju schopnosť cvičiť a byť silní , A samozrejme môžu hrať veľa, vonku alebo doma, keď nemôžete ísť von, sám s inými deťmi a najmä s ich rodičmi, ktorí sú najlepšími spoločnosťami.
Obezite s nadváhou a detskou obezitou je možné predchádzať už v najskoršom detstve, so zdravou a primeranou stravou as veľkou slobodou hrať. Ak to však nestačí, v ďalšej téme uvidíme iné opatrenia, ktoré môžu byť skutočne účinné proti nadváhe detí.
